GOOD MORNING WORLD

تمام فیملی ممبرز کے لئے ۔

1۔نہار منہ ایک دیسی لہسن کی پھلی دو ٹکڑے کر کے پانی سے نگل لیں۔

2۔ناشتے میں دہی کا استعمال لازمی کریں۔

3۔ناشتے کے وقت ایک آملہ ایک سیب کا استعمال کریں۔

4۔گھی کی روٹی کی بجائے خشک روٹی استعمال کریں۔

5۔دن میں بارہ گلاس پانی ہر صورت پیئں۔

6۔ایک دن چھوڑ کر بلنگہ اور اسپغول چھلکا کا استعمال کریں۔

7۔ادرک۔سونف۔دار چینی۔پودینہ۔چھوٹی الائچی۔

تمام چیزیں تھوڑی مقدار میں لیں۔زیادہ نہ لیں۔انکا قہوہ بنا کے ایک ایک کپ پیئں۔تھوڑی شکر اور آدھا لیموں ملا لیں۔ایک دن چھوڑ کر ایک دن پیئں۔

صبح کے وقت بھگو کے رکھے ھوئے بادام جھیل کر کھائیں 7 عدد ۔

بوتل اور ڈبے والے جوسز ترک کر دیں۔بہت نقصان دہ ہیں۔ان کی جگہ گھر میں فریش جوسز بنا کر پیئں۔ہر گھر میں گرینڈر موجود ھیں۔کوئی مشکل نہیں۔

روزانہ اپنے ہاتھ کی ہتھلیوں اور پائوں کے تلووں پر تیل لگا کر سوئیں۔ناف میں تین قطرے تیل ڈالیں۔کافی بیماریوں سے محفوظ رکھتا ہے۔

پانج وقت نماز پابندی سے پڑھیں اور جو تھوڑا سا وقت جب بھی ملے اللہ کا ذکر کریں۔

اللہ ہم سب کو ایمان اور جان کی حفاظت کے ساتھ رکھے۔

آمین۔

اپنے تمام اہل خانہ

دوستوں

اور تعلقداروں 

عوام الناس کو یہ میسیج بھیجیں۔صدقہ جاریہ ھے۔